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Cool out experience à New York

Cool out experience à New York

Carole Serrat, Laurent Stopnicki et Michel Pascal sur la scène de Carnegie hall en novembre 2016.  Moments uniques et inoubliables.

Bien dormir grâce à la sophrologie

Bien dormir grâce à la sophrologie

Éditions Leduc

La solution infaillible et 100 % naturelle pour vaincre les insomnies. Avec un CD audio exclusif : une séance de sophrologie en musique pour s’endormir facilement.

Ce livre-cd propose une méthode 100 % naturelle pour retrouver le sommeil : 

  • En analysant tout d’abord les causes de l’insomnie : facteurs physiques, environnementaux et surtout le stress qui engendre ce que les auteurs appellent «  le rap intérieur », ces pensées qui tournent en boucle et qui entravent la route du sommeil.
  • En suggérant des recommandations et des conseils simples et judicieux à mettre en place au quotidien pour favoriser la détente et une nuit sereine : l’aménagement de la chambre à coucher, les auto-massages, la diététique du sommeil, les rituels du coucher…
  • Et surtout, très directement, grâce à la méthode originale mise au point par les auteurs, que l’on peut pratiquer avec le CD (35 minutes), pour s’endormir facilement, éviter les réveils nocturnes et trouver un sommeil régénérateur.

Cette méthode de sophrologie-musicale – déjà testée par des milliers de personnes – allie la sophrologie, outil thérapeutique en tant que tel, à des musiques synchronisées qui agissent sur le système parasympathique et amplifient les effets de la relaxation.

Fin novembre un reportage sur notre travail dans “50’ inside“.

Petit Tom au pays de Séréna

Petit Tom au pays de Séréna

Le premier conte musical ludique et relaxant. Un éveil au bien-être pour les 3-8 ans.

Entièrement illustré, Petit Tom au pays de Serena est un conte «  initiatique »  qui propose, à travers l’aventure de notre héros, des exercices de relaxation sous forme de comptines et de chansons. Ces pratiques vont aider les enfants à se relaxer et à gérer leurs émotions (respirer, se sentir plus fort, ne plus avoir peur, prendre le temps, calmer ses colères…). Les exercices sont proposés sous forme de chansons, de comptines qui vont permettre à l’enfant de les mémoriser facilement. La musique jouant dans ce cadre un rôle émotionnel de premier plan tout en favorisant la compréhension et la détente. C’est au contact de la nature et d’animaux instructeurs que Petit Tom va accomplir sa mission : retrouver les clés de la maison que sa maman lui a confiées et qu’il a égarées… Cette quête, riche en surprises et en rebondissements, va transformer ce Petit Tom distrait et chahuteur en enfant confiant et épanoui.

 

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